Гелиотерапия полезные свойства солнца

Гелиотерапия полезные свойства солнца – (греч. helios – “солнце”) – солнцелечение, то есть лечебное и профилактическое использование прямого излучения светила. Что же такого полезного в нем и как правильно принимать солнечные ванны?
Еще древние знали о целебной силе света ближайшей к нам звезды и использовали его в медицинских целях: солнечные ванны принимали египтяне и ассирийцы, участники Олимпийских игр в Древней Греции. О лечебных свойствах светила неоднократно упоминается в рукописях Гиппократа. Солнечные ванны прописывались отдыхающим на море как неизменная составляющая курортной терапии. И не удивительно, ведь благодаря лучам светила активизируются обмен веществ и фотохимические процессы, улучшается кроветворение, стабилизируется кровообращение, расширяются кровеносные сосуды и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше, стимулируется иммунитет, усиливается выработка половых гормонов эндорфинов (“гормонов счастья”).

Также укрепляется при гелиотерапии нервная система, вырабатывается витамин D, который отвечает за состояние костей, и, конечно же, появляется такой желаемый загар. Кроме того, солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. Загорелая кожа в три раза сильнее убивает микробов, чем незагорелая. Гелиотерапия применяется даже специально для лечения некоторых кожных заболеваний (например, угревая сыпь, псориаз, дерматит и др). А ведь еще каких то 100-200 лет назад в моде была аристократическая бледность. Моду на загар ввела в начале XX века. знаменитая Коко Шанель. Так в чем же секрет солнечных лучей? Стоит ли их бояться или наоборот?

То, что видно нашему глазу при гелиотерапии, – лишь малая часть солнечного излучения и его свойства. Спектральный состав его неоднороден. Но наиболее ценной частью солнечного спектра с медицинской точки зрения является ультрафиолетовое излучение. Оно имеет бактерицидное действие, способствует образованию в коже биологически активных веществ и витаминов. Кстати, загар – это естественная защита кожи от солнечных лучей ультрафиолетового спектра (УФЕ: УФ-А, УФ -в, УФ-С), проявляющаяся выработкой кожного пигмента меланина: чем его больше, тем интенсивнее загар.

Однако этой защиты при гелиотерапии недостаточно, и при длительном воздействии вред все же причиняется (солнечный ожог) в таком свойстве. Если УФ в основном влияет на выработку меланина, то УФ-А проникает глубоко. И при длительном воздействии является причиной фотостарения кожи (она становится дряблой, покрывается мелкими морщинками, теряет упругость). Также есть данные, что они (УФ-А) могут вызвать злокачественные образования. УФ-лучи вообще очень вредные, но они, по идее, не должны проникать до кожи благодаря озоновому слою, который, к сожалению, уже не справляется на 100 % с этой задачей. Кстати, сторонники искусственного загара как раз одним из весомых аргументов считают отсутствие УФ-С – облучения в солярии и, строго дозированную подачу УФ-А и УФ-В – лучей.

Читайте также  Новая «однушка» или старая «двушка»: какую квартиру купить под сдачу? - «Дайджест»

Таким образом, безусловно, солнце полезно, но, как и любое лекарство, в строго дозированных количествах. Чрезмерное влияние солнечных лучей может привести помимо ожога к преждевременному старению кожи, солнечному удару, сердечно-сосудистым и нервным расстройствам, обострению хронических воспалительных процессов, рака кожи. Противопоказания – гипертония, туберкулез легких, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сахарный диабет, гормональные нарушения, онкологические заболевания, беременность, воспалительные гинекологические и некоторые наследственные заболевания. В группе риска также находятся люди со светлым цветом кожи и волос, рыжие; те, кто хоть раз получил солнечный ожог, особенно в детстве; имеют родимые пятна больше 1 см, многочисленные родинки. Что еще нужно знать?

• Чтобы избежать перегрева летом солнечные ванны рекомендуется принимать с 900 до 1100. И с 1600 до 1900.
• Обязательны головной убор, солнцезащитнь1е очки.
• В тени загорать полезнее, чем под прямыми лучами.
• Нужно помнить, что ультрафиолетовые лучи проникают и в воду на глубину до 1 м
• В первый день приема солнечных ванн нельзя находиться на солнце дольше 10 минут. С каждым днем увеличивается на 5 минут.
• Старайтесь не засыпать, лежа на солнце, это может привести к ожогу.
• Обязательно наносите на кожу солнцезащитные средства за полчаса до выхода на солнце и затем каждые 2-3 часа.
• Солнечные ванны недопустимы натощак и сразу после еды.
• Не утоляйте жажду алкоголем.

Источник: diagnoz.info

Имею право