Почему сводит ноги по ночам? Причины судорог в ногах

В своей жизни каждый представитель человеческого рода, независимо от возраста, хоть один раз, но потерпел болезненный мышечный спазм нижних конечностей. А когда подобное явление происходит во время сна, становится особенно неприятно. В чем же причина ночных судорог, и какими методами можно с этим бороться?

Почему сводит ноги по ночам?

Ночная судорога начинается внезапно и вовлекает одну или несколько мышц, которые в этот момент становятся упругими, словно собираются сжаться в комок. Очень болезненная судорога, которая задевает икры. Хотя может и свести мышцу бедра, но в множестве случаев по ночам сводит икроножную мышцу, в результате чего от сильной напряженности и внезапного болевого синдрома часто невозможно встать на всю стопу.
У специалистов нет единого мнения о причинах данного патологического состояния. Они настолько разнообразны, что для определения их сути нужен тщательный сбор анамнеза.
Наиболее йязицірні факторы:

Нарушение кальциево-магниевого баланса, а также дефицит других минеральных солей (натрия, калия). Если в организме недостаточно минералов, которые имеют свойство управлять импульсами и регулировать активность мышц, нарушается поступление кислорода в мышечные ткани и появляется нервно-мышечная возбудимость.

Заболевания периферической нервной системы (стеноз позвоночного канала) могут провоцировать судороги в ногах по ночам в результате сужения артерий и уменьшение кровотока.

Побочный эффект некоторых медицинских препаратов. Вызывать мышечный спазм могут лекарства, содержащие в своем составе железо, мочегонные таблетки, а также стероидные гормоны.

Беременность. Матка стремительно увеличивается в размерах, давит на сосуды и нервные окончания, препятствуя нормальному кровообращению. Известным является факт увеличения объема крови у женщины во время ожидания ребенка. И это также может быть основой того, что сводит ноги по ночам. Ведь избыток жидкости приводит к отеку тканей и сосудов.

Чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, сладостей, алкоголя, так же как и курение, способствует «вымыванию» кальция из организма и может стать причиной спазмов.

Напряженная физическая нагрузка или длительное пребывание в вертикальном положении вызывает накопление в тканях молочной кислоты и, соответственно, ночные судороги в икрах.

Ношение неудобной обуви и очень высокие каблуки.

Что делать если ночью судороги в ногах?

Прежде всего, необходимо воспользоваться услугами специалиста для того, чтобы он определил уровень микроэлементов в организме. Если результаты биохимического анализа крови подтвердят недостаточность калия, магния и кальция, тогда, следуя врачебным рекомендациям, нужно будет восполнять их дефицит. Чаще всего судороги в ногах по ночам, вызванные этой причиной, проходят при употреблении в пищу правильных продуктов. В рацион нужно включать гречневую и овсяную крупу, бананы, курагу, чернослив, молоко и сыр.
Противосудорожным действием обладают некоторые травы. Вечерами можно делать контрастные ванны, а также ванны с использованием отваров из валерианы, хвоща и мяты перечной. Рекомендуется добавлять в воду морскую соль.
Регулярные специальные упражнения для ног и массаж, за уязика отсутствии варикозного расширения вен, помогут устранить неприятные симптомы.
Любителям спиртных напитков и крепкого кофе с сигаретой желательно пересмотреть свой образ жизни. Необходимо помнить, что здоровье – наивысшая ценность!
Для решения проблемы спазмов сначала нужно понять, почему ночью сводит ноги, то есть найти причину патологии, ведь дальнейшие действия зависят от провоцирующего фактора.

Читайте также  Мутко предложил ввести особый статус для апартаментов - «Дайджест»

Источник: diagnoz.info

Имею право