Принятия душа достаточно известная и популярная процедура. Однако не все знают, что бывают разные виды душа, а использование различных видов душа для лечения заболеваний и для коррекции фигуры приносит хороший эффект. Различные виды душа входят в состав комплекса спа-процедур.
Что же такое душ?
Душ – это гигиеническая, лечебная процедура, заключающаяся в воздействии на тело струи воды. Видов душа бывает много:
1. Душ Шарко
При проведении процедуры человек подвергается воздействию водяных струй с расстояния примерно 3-35 м. До начала процедуры используется широкий струя, которая поступает со всех сторон при давлении 4 атм и температуре 40 градусов, при этом воздействуя нацелено на проблемные зоны (живот, ягодицы, бока и др). Движения при массаже есть нескольких видов: веерные, круговые, восходящие, толчковые. Затем струя воды существенно охлаждается до 32 градусов и увеличивается ее давление. Таким образом тело массируется, создается контраст температур и улучшается кровообращение. Время проведения такой процедуры начинают с 1 минуты и доводят до 5 минут. Курс проведения процедур составляет 10 а если вы уже раньше принимали душ Шарко до 15-20 процедур.
Используют душ при нарушении обмена веществ, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, целлюлите, лишнем весе тела. Кроме того, такой душ улучшает иммунитет, успокаивает нервы, улучшает обмен веществ, закаляет организм, снимает мышечное напряжение.
Однако такой вид душа имеет и свои противопоказания:
– Это беременность, сердечно-сосудистые и венозные патологии, гипертония, некоторые виды кожных заболеваний, варикозные расширения вен и онкологические заболевания.
– Кроме того помните, что после проведения такой процедуры на коже будут появляться синяки, которые пройдут через несколько следующих процедур.
2. Шотландский душ
Такой вид душа похож на душ Шарко и представляет собой комбинацию двух струевых душей контрастной температуры. В каждой струе воды температура чередуется. Начинается все обычно с горячей воды, температура которой составляет 37 градусов, а заканчивается 25 градусной холодной водой. При частом принятия процедур температура горячей воды приходится до 45 градусов, а воздействие холодной доводят до 10 градусов. Продолжительность такой процедуры 3-6 минуты, при этом горячей водой на тело воздействуют около 40 секунд, холодной водой влияют 15-20 секунд, за одну процедуру шланги холодной и горячей воды меняются примерно 5-6 раз. Курс составляет около 15-20 процедур, можно доводить и до 30 раз.
Используют такой душ при ожирении, запорах, боли в пояснице, радикулите, хронической усталости, аллергических реакциях, психологических заболеваниях.
Противопоказаниями к применению шотландского душа являются ярко выраженные психические и нервные заболевания, лихорадка, кожные заболевания, беременность, язвенный колит, язвенная болезнь 12-ти перстной кишки, тромбозы и варикозное расширение вен, туберкулез.
3. Циркулярный душ
Такой вид душа представляет собой систему горизонтальных трубок, расположенных по кругу небольшого диаметра, на внутренней поверхности которых расположено множество отверстий, через которые вода под давлением направляется на тело. Такие тонкие струи осуществляют колющее действие, раздражая периферические рецепторы. Как следствие улучшается циркуляция крови и лимфоотток. Продолжительность такой процедуры от 5 до 20 минут. Помните, что действие душа на нервную систему человека отличается в зависимости от продолжительности процедуры. Если она длится до 5 минут, организм человека расслабляется. Если превышает 7-10 минут, то эффект получается обратным – легкое возбуждение и отличный тонус.
Используют циркулярный душ при ожирении, целлюлите, заболеваниях опорно-двигательной системы, стрессах, гипотонии. Противопоказаниями к проведению такой процедуры являются любые типы онкологических заболеваний, гипертония, сердечно-сосудистые патологии, кожные заболевания, эпилепсия, астения, беременность, менструация.
4. Душ Виши
Такой вид душа является обливным. Если предыдущие различные виды душа имели давление струй, душ Виши очень мягко действует на тело. Его тонкие струи и немного колючие, используют разные типы воды (морскую, термальную, обычную водопроводную, предварительно смягчив и другие).
Душ Виши бывает трех видов исполнения:
– «Дождеподобный», когда вода подается отдельными струями;
– «Иголочками», вода под малым давлением подается в виде тоненьких струек;
– «Пылевой», подается водяная пыль с диаметром капель менее 05мм.
При этом человек лежит на кушетке, а душ подается сверху. Продолжительность такой процедуры 15-20 минут.
Показаниями для использования такого вида душа является нарушение обмена веществ, целлюлит, заболевания внутренних органов желудочно-кишечного тракта, неврозы и стрессы, заболевания суставов и связок.
Противопоказаниями являются тяжелые формы заболеваний внутренних органов, склонность к кровотечениям, онкологические заболевания, инфекционные болезни, дерматологические заболевания.
Источник: