Старение организма человека

Старение – физиологический процесс, который присущ всем живым организмам. Старение организма человека происходит в течение долгих лет и в целом характеризуется:

  • снижением реактивности – ответных реакций на воздействие окружающей среды;
  • постепенной потерей компенсаторных возможностей, заключающиеся в перераспределении функций поврежденных тканей и органов между неповрежденными системами.
  • Биологи отмечают, что фактически старение организма начинается с того времени, когда прекращается рост человека. Это происходит, как правило, в 25-30 лет. Вопрос, как остановить старение организма, значимо как для науки в целом, так и для каждого индивидуума.
    Причины старения организма человека
    Выявить причины старения люди стремились с античных времен. В настоящее время существует несколько теорий по поводу наступления старости. Согласно с научными взглядами основными факторами, оказывающими негативное влияние на организм человека, считаются:

  • сильные или длительные стрессы;
  • негативные эмоции;
  • значительные умственные и физические нагрузки и, как следствие, хроническое переутомление;
  • экологически неблагоприятная среда;
  • несбалансированное питание, включение в рацион продуктов с консервантами, химическими добавками;
  • вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
  • низкая физическая активность.
  • Самая популярная теория связывает процесс старения организма с накоплением свободных радикалов , которые представляют собой нестабильные молекулы, в которых отсутствует несколько электронов. Свободные радикалы являются причиной ряда заболеваний, в том числе, инфарктов , инсультов, рака и т. д.
    Как замедлить старение организма?
    На сегодня возможности предотвратить естественный генетический процесс не существует, но замедлить процесс старения вполне реально. Отложить период старости возможно, если следовать следующим рекомендациям врачей и физиологов:

  • Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.
  • Оставаться физически активным.
  • Сбалансировать питание, обогатить рацион продуктами, богатыми антиоксидантами (их больше всего в овощах, фруктах и ягодах), и витаминно-минеральными комплексами.
  • Потреблять много чистой воды.
  • Рационально организовать распорядок дня, разумно чередуя периоды работы и отдыха.
  • Достаточно много времени проводить на свежем воздухе.
  • Стимулировать ум через чтение, интеллектуальные игры и др
  • Проявлять социальную активность посредством общения с семьей, коллегами, друзьями, единомышленниками.
  • Осуществлять косметический уход за внешностью, что особенно актуально для женщин. Современная косметология, пластическая хирургия позволяют визуально сбросить больше десятка лет.
  • Источник: diagnoz.info

    Читайте также  Гипертонический криз – симптомы
    Имею право