Защита кожи от ультрафиолетовых лучей

Наступили теплые майские дни, и мы спешим подставить солнышку все возможные части тела, чтобы наконец изменить свою, пусть даже аристократическую, но все же бледность на красивый и модный загар. Правда, слишком ревностное увлечение солнечными «ваннами» может иметь неприятные последствия для нашего здоровья. Солнца также должно быть в меру! Поговорим на тему защита кожи от ультрафиолетовых лучей.
Солнце – это, в прямом смысле слова, источник счастья, поскольку под воздействием его лучей вырабатывается гормон «хорошего настроения» – серотонин. Кроме того, солнечный свет играет центральную роль в выработке нашим организмом витамина D, который чрезвычайно важен для здоровья. У детей его недостаток приводит к рахиту (нарушению образования костной ткани), а у взрослых – к появлению остеопороза. Ультрафиолетовый спектр солнечного излучения запускает восстановительные процессы в организме, способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако, чтобы получить оздоровительный «солнечный пакет», необходимо учитывать следующие моменты.

Не следует гнаться за загаром – шоколадный оттенок кожи совсем не признак здоровья. Чтобы уберечь организм от избытка ультрафиолетового излучения, пигментные клетки начинают интенсивно вырабатывать защитное вещество – меланин, который придает коже темный оттенок. Так что загар – это один из важнейших механизмов нашего эпителия. Если же мы, в погоне за бронзовым оттенком, будем подвергать свое тело воздействию больших доз ультрафиолета, это ослабит наше здоровье: все силы иммунной системы направлены на защиту от опасных лучей, и «двери» для различных вирусов и бактерий широко открыта.
Отправляясь в отпуск, или просто выезжая на природу, помни, что принцип «чем больше, тем лучше» относительно солнца абсолютно неприемлем! Медики отмечают, что для достижения оздоровительного эффекта в умеренных широтах вполне достаточно 15-20 минут открытого солнечного облучения (но каждый день).

Самое безопасное время пребывания на пляже – до 11:00 и после 17:00. Также очень важно учитывать сезонную интенсивность солнечного излучения. Начиная с мая и до второй половины июля солнце необычайно активно – находиться под прямыми лучами опасно. Это может привести к развитию различных воспалительных процессов, спровоцировать кожные проблемы. В эти месяцы солнечные ванны лучше всего принимать в кружевной тени деревьев. А вот от души понежиться на солнышке можно будет в «бархатный» сезон (с конца июля по октябрь). Но даже в это время не стоит забывать наносить на тело солнцезащитные средства (их подбирают с учетом возраста и типа кожи) и надевать головной убор.

Читайте также  Смена власти редко сулит дольщикам счастье - «Недвижимость»

Источник: diagnoz.info

Имею право